cours collectif BodyCombat LesMills DailyFitness
  • Durée : 50 - 55 min.
  • Coach : Anh-huy
Difficulté : 6 / 10
Cardio : 8 / 10
~ 700 Calories

BodyCombat™  BodyCombat™

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Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Chaque cours de BODYCOMBAT™ dure 55 minutes, est chorégraphié sur 10 morceaux de musique très tendance et garantit une expérience grisante avec des résultats ultra-rapides pour vôtre condition physique.

1 Phase d’échauffement. C’est au cours de cette phase que vous apprendrez tous les mouvements qui seront utilisés durant le cours, tout en vous échauffant physiquement et mentalement en préparation au combat qui vous attend.
2 Imaginez votre adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Un peu de récupération à présent en réduisant l’intensité pour se préparer à la bataille finale.
3 La séance se termine par quelques exercices de musculation au sol. Puis, vient enfin le temps de s’étirer, de redonner toute leur longueur à ces muscles lancés dans Le combat.

Les bienfaits du BODYCOMBAT™

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Augmente la coordination et l’agilité
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
  • Accroît la confiance en soi

Tous les lundi à 20h00
Tous les jeudis à 19h00

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Coachs

Anh-huy

Coach

BodyAttack / BodyCombat / BodyPump / Core Training / Pure Stretching / Plateau cardio-training et musculation / Coaching personnalisé