Pourquoi s’entraîner avec la méthode Lafay ?
La méthode Lafay s’impose depuis une dizaine d’années à un grand nombre de public. Aussi bien les amateurs que les adeptes de la musculation trouvent leur intérêt dans la pratique de cette fameuse méthode. On reconnaît que sa pratique procure de bons résultats, mais les détails lui concernant restent encore flous. Trouvez ici quelques raisons de s’entraîner avec la méthode Lafay.
Faire de la musculation avec le minimum de matériels possible
Olivier Lafay, l’auteur de la méthode Lafay, a pris l’initiative de partager une méthode simple mais efficace en musculation avec le public. Le principe Lafay consiste à ce que le sportif utilise uniquement le poids de son corps comme accessoire lorsqu’il fait des exercices de musculation.
Vous avez la possibilité de faire des exercices de traction, de dips et de pompes sans avoir à utiliser toutes les charges et machines habituelles. Toutefois, l’efficacité de la méthode est encore plus optimale lorsque vous utilisez certains accessoires tels que la barre de traction et la corde à sauter pour renforcer vos exercices.
Cette méthode favorise aussi bien l’entraînement à l’intérieur qu’à l’extérieur. Vous pouvez la pratiquer dans un parc, dans votre salon ou sur votre lieu de travail lors de votre pause. Pour expliquer, la répétition des exercices assure le développement de votre volume musculaire et l’amélioration de votre endurance et de votre souplesse.
Devenir encore plus performant en musculation
Nombreux sont les avantages de la méthode Lafay. Pour vous forger un corps musclé et esthétique, il vous suffit de suivre les conseils mentionnés dans l’ouvrage et d’identifier vos capacités physiques. Non seulement les mouvements à appliquer sont faciles à réaliser mais l’explication donnée est précise. Cela favorise votre progression.
En plus de cela, cette méthode permet de renforcer les exercices cardiorespiratoires et les étirements, bases d’un bon entraînement en musculation. Vous n’avez pas forcément à être un professionnel de la musculation pour en venir à bout. Au contraire, le fait d’être un débutant vous permet de faire un suivi de votre évolution par rapport à cette méthode.
Pour devenir un athlète complet
Comme vous le savez, la méthode est ouverte à tout type de public et tient compte des différentes perspectives des pratiquants. Le fait d’avoir des objectifs particuliers et un âge assez avancé ou jeune n’influe pas sur le désir de devenir un athlète complet. La méthode Lafay démontre qu’avec une pratique régulière et un travail acharné, le sportif peut devenir plus souple et tout aussi musclé. Pour ceux qui veulent encore pratiquer d’autres sports, ils auront une base solide en suivant cette méthode.
Cette méthode n’exclut personne étant donné que même les pratiquants qui s’entraînent avec des haltères ou des machines peuvent suppléer leurs exercices grâce à celle-ci. Comme le résultat est rapide et que le matériel requis est basique, cette méthode reste très pratique.
