cours collectif BodyAttack LesMills DailyFitness
  • Durée : 50 - 55 min.
  • Coach : Anh-huy, Will, Élodie
Difficulté : 7 / 10
Cardio : 8 / 10
~ 700 Calories

BodyAttack™  BodyAttack™

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Le BODYATTACK est un cours composé d’exercices collectifs, simples et très intenses, avec de la musique. Ce programme est parfaitement structuré pour convenir à tous les niveaux de condition physique.

Vous découvrirez des mouvements sportifs de cardio très énergiques et des exercices de travail du haut et du bas du corps.

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l’endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

1 Phase d’échauffement : Cette partie combine des mouvements d’aérobic simples et larges pour échauffer le corps. L’amplitude de mouvement augmente progressivement en intensité.
2 Vous entrez ensuite dans la zone d’entraînement avec 2 pics cardios intenses, chacun suivi d’une récupération active et de renforcement musculaire focalisés sur le haut et le bas du corps. Cette phase alterne le travail du haut et du bas du corps. Cherchez vos limites, profitez de l’interaction, amusez-vous et testez votre vitesse et votre agilité.
3 Retour au calme. Félicitations, vous l’avez fait. Le moment est venu de récupérer et de vous étirer.

Les bienfaits du BodyAttack

  • Brûle des calories pour amincir le corps
  • Tonifie et sculpte
  • Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie, comme le football ou le tennis
  • Améliore la coordination et l’agilité
  • Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
  • Améliore la santé et la densité des os
  • Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps

Tous les mardis à 19h00
Tous les vendredis à 20h00
Tous les samedis à 10h30

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Coachs

Élodie

Coach

BodyAttack / BodyBalance / BodyPump / Core Training / Daily Step (Step Freestyle) / Pilates / Coaching personnalisé

Will

Coach

BodyAttack / BodyPump / Core Training / Pure Stretching / RPM / Daily Box / BootCamp / Coaching personnalisé

Anh-huy

Coach

BodyAttack / BodyCombat / BodyPump / Core Training / Pure Stretching / Plateau cardio-training et musculation / Coaching personnalisé