Clémence Rigal-Basquiat

Je m’appelle Clémence et j’aide les femmes à retrouver énergie et confiance grâce à des routines fitness simples et joyeuses chaque jour.

Debardeur musculation noir en salle de musculation, coupe respirante

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2 septembre 2026

Genouillère musculation 5 mm et 7 mm : maintien genou sans perdre l’amplitude

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1 septembre 2026

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31 août 2026

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30 août 2026

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29 août 2026

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28 août 2026

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27 août 2026

Corde a sauter : bienfait cardio et calories, technique pour éviter les blessures

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26 août 2026

Meilleur creatine monohydrate : pureté et prix par jour

Quelle créatine choisir ? Monohydrate, pureté et prix par jour

25 août 2026

Musculation pour femme : hip thrust, 10-15 répétitions en salle

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24 août 2026

Protéine de lait : whey rapide et caséine lente en poudre et shaker

Whey rapide ou caséine lente : quelle protéine de lait choisir selon votre usage ?

23 août 2026

Perdre du poids en préménopause : ventre, muscle et sommeil

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22 août 2026

Les bienfaits du caisson hyperbare : oxygène dissous, cicatrisation, caisson

Caisson hyperbare : oxygène dissous, cicatrisation et effets mécaniques à connaître

22 août 2026

Smoothie proteine crémeux : blender et ingrédients

Smoothie protéiné : 5 recettes rapides pour une texture crémeuse, whey ou végétal

21 août 2026

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Régime œuf menu : 3 jours types, 7 jours maximum et erreurs à éviter

21 août 2026

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Poids d’haltère : 0,5, 5 ou 25 kg selon votre niveau, votre sol et vos exercices

20 août 2026

Recette pancake proteines moelleux en 10 min, banane et yaourt grec

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20 août 2026

Soutenir son immunité au quotidien : alimentation, hygiène de vie et compléments alimentaires

19 août 2026

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Collagène et sport : faut-il vraiment se supplémenter pour protéger vos articulations ?

19 août 2026

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Yaourt grec : 17 g de protéines et 5 bienfaits majeurs pour votre métabolisme

19 août 2026

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17 août 2026

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17 août 2026

Manger trop de protéine fait-il grossir ? Excès calorique, portion équilibrée

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16 août 2026

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Quel pain de régime choisir ? Seigle, complet, céréales et portion de 60 g

16 août 2026

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15 août 2026

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14 août 2026

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14 août 2026

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13 août 2026

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13 août 2026

Jeun omad : un repas unique par jour, assiette copieuse

Jeûne OMAD : un repas par jour, quels bénéfices, quels risques, pour qui ?

12 août 2026