cours collectif de Zumba - DailyFitness - Club Moving 77
  • Durée : 50 - 55 min.
  • Coach : Gani, Julien, Christina
Difficulté : 5 / 10
Cardio : 6 / 10
~ 500 Calories

Zumba Fitness  Zumba Fitness

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Description et bienfaits

Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser« . Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique!

Il est à noter que la Zumba® s’adresse à un groupe de tout âge où les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.

Origine de la Zumba®

La Zumba Fitness® a été lancée dans les années 90 par un danseur et instructeur d’aérobie colombien, soit Alberto « Beto » Perez.

Beto Perez,se rend compte au moment de donner son cours d’aérobie, qu’il a oublié sa musique d’aérobie traditionnelle. Décide donc de mettre une cassette de musique latine qu’il avait dans son lecteur de musique de sa voiture. Ce jour-là, sa vie prit une tournure inattendue. Il improvisa donc son cours d’aérobie au son de la salsa,  du merengue, de la cumbia, la musique de son enfance….Le concept de remise en forme qu’est la Zumba® était né.

Comment ça marche ?
Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Avantages :
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Préparez-vous à vous déhancher au son de la musique exotique tout en brûlant des calories le sourire aux lèvres.

Tous les mardis à 10h30
Tous les mercredis de 17h à 19h
de 17h à 18h entrée à tout moment
Tous les jeudis à 21h

Accès non-adhérents : 10€ (sans RV)
ou carnet x 10 ou 20 séances

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Coachs

Christina

Coach

BodyPump / Core Training / Zumba

Julien

Coach

Zumba / Djembel / AfroVibe

Gani

COACH

Zumba / Core Training